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Ginástica Localizada 
A Ginástica Localizada surgiu paralelamente com a Ginástica Aeróbica. 

Neste tipo de aula de grupo, a ideia é trabalhar sempre contra uma resistência que pode ser imposta por diversos tipos de materiais. Assenta num desenvolvimento harmonioso de todos os grandes grupos musculares.

Objetivos
- Melhoria da postura corporal.
- Reduzir os riscos de lesões musculares.
- Melhoria da resistência muscular.
- Perda de massa gorda.
- Promover o convívio e a capacidade de relacionamento em grupo.

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