Ginástica Localizada
A Ginástica Localizada surgiu paralelamente com a Ginástica Aeróbica.
Neste tipo de aula de grupo, a ideia é trabalhar sempre contra uma resistência que pode ser imposta por diversos tipos de materiais. Assenta num desenvolvimento harmonioso de todos os grandes grupos musculares.
Objetivos
- Melhoria da postura corporal.
- Reduzir os riscos de lesões musculares.
- Melhoria da resistência muscular.
- Perda de massa gorda.
- Promover o convívio e a capacidade de relacionamento em grupo.