Cárdio-Fitness
Conceito
Actividade que visa a melhoria da condição física em geral, desenvolvendo especialmente a capacidade cardio-respiratória, vascular e perda de peso. Ideal para indivíduos sedentários, como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de determinados aparelhos como passadeira, bicicleta, elíptica e remo.
Programas
- Treino Cardiovascular
- Condição Física Geral
- Perda de Massa Gorda
- Recuperação Pós Parto
- Controlo de Peso
- Treino Idosos (Gerontomotricidade)
- Complemento de Actividades Desportivas
Musculação
Conceito
Actividade que visa o desenvolvimento da força, da resistência e da tonificação muscular. Pode ser praticada como recuperação da condição física e como complemento de outras actividades actividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de máquinas isotónica e pesos livres.
Programas
- Tonificação Muscular
- Hipertrofia Muscular
- Prevenção de Osteoporose
- Recuperação de Tónus Muscular
- Treino Idosos (Gerontomotricidade)
- Complemento de Actividades Desportivas
Sénior Fit
Conceito
Aulas destinadas a pessoas que se encontram na terceira idade e reconhecem a importância da actividade física para uma qualidade de vida saudável.
Objectivos
- Melhoria cardiovascular e respiratória
- Aumento do tónus muscular
- Fortalecimento da estrutura muscular de suporte
- Melhoria do controlo postural
- Perda de peso
- Melhoria do auto estima
- Promover o convívio e a capacidade de relacionamento em grupo
Pós Parto
Conceito
É um programa que tem como objectivo melhorar a qualidade de vida após o período de gestação.
Objectivos
- Fortalecimento da estrutura muscular de suporte
- Melhoria do controlo postural
- Fortalecimento de toda a estrutura muscular mobilizada durante a gravidez
- Perda de peso
- Aumento do tónus muscular
Fast Fit
Conceito
Programa para Executivos, tem como objectivo atender pessoas que possuem pouco tempo para dedicar ao exercício físico e se preocupam com a sua qualidade de vida.
Objectivos
- Melhoria cardiovascular e respiratória
- Aumento do tónus muscular
- Perda de peso
- Diminuição do stress
- Fortalecimento da estrutura muscular de suporte
- Melhoria do controlo postural