Mini Jogos Sem Fronteiras

Mini Jogos Sem Fronteiras I

Reduzir substancialmente a sua atividade física e a do seu filho e/ou aumentar o seu comportamento sedentário, passando mais tempo sentado, reclinado ou deitado, pode ser prejudicial para a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. Assim, neste tempo de confinamento domiciliário poderá seguir algumas das nossas recomendações para se manter ativo enquanto permanece em casa.

Desta forma, algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, e promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio, como por exemplo: jogos tradicionais, como a macaca, jogo do elástico ou saltar à corda; dança; videojogos ativos e mini-circuitos criativos ativos.

Hoje, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
#Promover a confiança e competências sociais
#Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
#Fortalecer músculos e ossos

1. Papel Rolante
2. Báscula
3. Discos Deslizantes
4. Macaca Calçado
5. Pêndulo

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Mini Jogos Sem Fronteiras II

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
#Promover a confiança e competências sociais
#Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
#Fortalecer músculos e ossos

1. Saca Golfe
2. Meia Lata Saltitante
3. Relógio
4. Gincana do Ovo
5. O Balão do João

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Mini Jogos Sem Fronteiras III

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
#Promover a confiança e competências sociais
#Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
#Fortalecer músculos e ossos

1. Tapete didático
2. Pinguim
3. A’corda cadeira
4. Serpente
5. O Balão da Aranha

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Mini Jogos Sem Fronteiras IV

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
#Promover a confiança e competências sociais
#Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
#Fortalecer músculos e ossos

1. Caça ao Ratola
2. Cabra cega
3. Dado didático
4. Espelho
5. Sobe e desce


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Mini Jogos Sem Fronteiras V

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
#Promover a confiança e competências sociais
#Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
#Fortalecer músculos e ossos

1. Copos voadores
2. Casa arrumada
3. Bolas deslizantes
4. Tiro ao alvo
5. Limbo


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Mini Jogos Sem Fronteiras VI

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
- Promover a confiança e competências sociais
- Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
- Fortalecer músculos e ossos

1. Ponte
2. Apanha bolas
3. E tudo o sopro levou
4. Jogo do Galo
5. Rabo da Raposa
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Mini Jogos Sem Fronteiras VII

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
- Promover a confiança e competências sociais
- Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
- Fortalecer músculos e ossos

1.    Campo Minado
2.    Jogo de tração da corda
3.    De placa em placa
4.    Torre mágica
5.    Balão ao ar
Mini Jogos Sem Fronteiras VIII

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
- Promover a confiança e competências sociais
- Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
- Fortalecer músculos e ossos

1.    Jogo da macaca
2.    Fórmula 1, mas à mão
3.    Jogo da Malha
4.    Salto ao Eixo
5.    De Pedra em Pedra
Mini Jogos Sem Fronteiras VIII

Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:
- Promover a confiança e competências sociais
- Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
- Fortalecer músculos e ossos

1.    Corrida da carica
2.    Macaquinho Chinês
3.    Um toque no chão
4.    Troca de bola
5.    Bola ao arco
Mini Jogos Sem Fronteiras Best Of

Com a abertura, na próxima semana, das instalações desportivas e a possibilidade de poder fazer desporto ao ar livre em grupos de quatro pessoas, deixamos ficar o best-of dos vídeos que levámos a efeito para as famílias praticarem desporto em fim de semana.
Algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, promover a aptidão cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio. Assim, no vídeo que se segue deixamos alguns destes exemplos que de forma lúdica, poderão revelar-se um excelente serão em família.

Objetivo:

- Promover a confiança e competências sociais
- Contribuir para o desempenho cognitivo e aprendizagem
- Fortalecer músculos e ossos
A Divisão de Desporto agradece a todos o feed-back que teve, com a certeza de que estará sempre disponível para continuar a praticar desporto com todos.
Conteúdo atualizado a 11.03.2021